Legfrissebb híreink
A depresszió csak az Egyesült Államokban emberek millióit érinti. A depresszió kezelése gyakran összetett, és számos terápia kombinációját foglalhatja magában. Új kutatások szerint a probiotikumok hasznos kiegészítő kezelést jelenthetnek a depressziós tünetek enyhítésében, hiszen a bélbaktériumok jótékony hatással bírnak. (tovább…)
Cikkünkben választ keresünk a kognitív hanyatlás és a cukorbetegség közötti kapcsolatra. Elsőként azonban nézzünk meg néhány fontos adatot: (tovább…)
A legtöbben valószínűleg hallottak arról, hogy az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek és étrend-kiegészítők jótékony hatással lehetnek az egészségre, de sokan nem tudják pontosan, mik is az antioxidánsok, vagy hogyan működnek a szervezetben. (tovább…)
Egészség tippek, Gyógynövények
… amely számos keresztes virágú zöldségben, például brokkoliban, káposztában, karfiolban és kelkáposztában található. A szulforafán olyan egészségügyi előnyökkel hozható összefüggésbe, mint például a szív egészségének és az emésztésnek a javulása.
Ez a cikk áttekinti az előnyeit, lehetséges mellékhatásait és táplálékforrásait. (tovább…)
Gyógynövények, Magas vérnyomás
A magas vérnyomás, más néven hipertónia egy olyan állapot, amely körülbelül minden harmadik felnőttet érint a nyugati országokban. Gyakran nem jár komolyabb tünetekkel, de sajnos jelentősen megnöveli a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek gyakran számos kellemetlen mellékhatást okoznak, ami megmagyarázza a potenciálisan hatékony természetes gyógymódok, például a fokhagyma iránti növekvő érdeklődést.
Ez a cikk azt tárgyalja, hogy biztonságos és hatékony módszer-e a vérnyomás természetes csökkentésére, és ha igen, mely formák a leghatékonyabbak. (tovább…)
Diéta, fogyókúra, Egészség tippek
A reggelit gyakran a nap legfontosabb étkezéseként írják le, de vajon ennek a reggeli étkezésnek a kihagyása valóban káros az egészségre? Az újabb kutatások szerint annyira nem, mint ahogyan azt sokan hiszik. Ebben a cikkben alaposan megvizsgáljuk a reggelit, és azt, hogy annak kihagyása valóban káros-e az egészségünkre. (tovább…)
A mikroalgák, mint a Chlorella, mint a Spirulina úgy ismertek, mint egy anyag, ami csökkenti az édességek és a szénhidrátok iránti vágyakozást. Ami viszont nem ismert, az az a mechanizmus, ami ezek mögött a tulajdonságuk mögött rejlik. Ismét nem egy hatóanyaggal állunk szemben, hanem több tápanyag együttes előnyös tulajdonságainak összhatásával.
Ezek a mikroalgák nagy mennyiségben tartalmaznak könnyen emészthető formájú magnéziumot, ami rendszeresen hiányzik a mai étrendünkből. A magnézium hiányának egyik jól ismert tünete a csokoládé utáni vágyakozás, mivel a jó minőségű csokoládé szintén jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz. A kétféle alga fogyasztása által elmarad a testünk égető vágyakozása a csokoládé után.
(tovább…)
A testmozgás mind a mentális, mind a fizikai egészség hasznára válik. A rendszeres fizikai aktivitás az egyik legfontosabb dolog, amit egészséged érdekében tehetsz.
1953-ban egy úttörő tanulmány kimutatta, hogy a szívkoszorúér-betegségek aránya alacsonyabb volt a fizikailag aktív londoni buszvezetők körében, mint a kevésbé aktív buszsofőrök között.
Egy közelmúltbeli áttekintés szerint a korai jelentés óta a kutatók több, mint 40 krónikus betegséggel kapcsolták össze a fizikai inaktivitást.
Ez a cikk a rendszeres testmozgás néhány konkrét előnyét vizsgálja a mentális és fizikai egészség szempontjából. (tovább…)
A természetben sok élelmiszerben előfordul, de az élelmiszer-feldolgozás során is kerülhet több foszfor az ételeinkbe. A szervezet foszfort használ a csontok erősségének és egészségének megőrzésére. Segít a salakanyagok eltávolításában és a sérült szövetek helyreállításában is.
A legtöbb ember étrendje révén elegendő foszforhoz jut. Azonban bizonyos egészségügyi állapotokban, például vesebetegségben vagy cukorbetegségben szenvedőknek fokozottan figyelniük kell a foszforbevitelre.
Ebben a cikkben többet megtudhatsz a foszfor táplálékforrásairól és a szervezetben betöltött szerepéről. (tovább…)
Egészség tippek, Magas koleszterin
Egy ember esélye egy infarktusra 50% ma Magyarországon. Ez még kártyában sem jó esély. A szívinfarktus oka legfőképpen a koronaérben lerakódott rossz zsír, a plakk. Ez a spagetti vastagságú ér, ami a szívből a vért az izmokhoz vezeti, a lerakódás következtében elkezd elzáródni és egyszer csak szívrohamhoz vezet. Ez nem jó hír. Az pedig főleg nem, hogy minden 4 magyarból háromnak, és napról-napra egyre többnek, valamilyen mértékben már elkezdődött ez a lerakódás. Talán 75%-os eséllyel Nálad is.
(tovább…)
