Egy nőnek a mindennapi életben sok helyen kell megfelelnie.

A munkahely, a gyereknevelés, az otthon rendben tartása. Ezért nagyon fontos, hogy a nők hozzájussanak a megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. Vannak olyan táplálék kiegészítők, amelyek egy nőnek még fontosabbak, mint a férfiaknak.

Nézzük az 5 legfontosabb tápanyagot, amire egy nőnek szüksége van a mindennapok során:

1, D-vitamin:

A csont és az immunrendszer támogatásához D-vitaminra van szüksége a szervezetnek, de ezen kívül még számos más területet támogat ez a vitamin. D-vitamint a szervezet is képes előállítani a napfény hatására. Viszont sokan nem jutnak elegendő nagyfényhez, így emiatt a szervezetük sokszor nem jut elegendő D-vitaminhoz. Egyes tanulmányok minimum napi 2000NE D-vitamin kiegészítést ajánlanak. Különböző D-vitamin kiegészítőkkel ez a mennyiség könnyedén pótolható.

2, Kalcium:

A kalcium alapvető tápanyag a csontok számára. Természetes formában megtalálható a tejtermékekben és zöldségekben. A csontok egészségének fenntartása mellett a kalcium segít javítani a hangulatot és a PMS (=pre-menstruációs) szindrómát is. A leghatékonyabb formája a kalcium-citrát.

3, Egy nőnek Magnéziumra is szüksége van?

A magnézium támogatja az egészséget. Természetes formában zöldségekben és hüvelyesekben fordul elő. Segíti a neutranszmitterek szabályozását, ami javítja a mentális egészséget.

4, B-vitamin:

A B-vitaminok természetes energetizáló hatásúak. Természetes formában megtalálhatók a spenótban, a húsban és a tejtermékekben egyaránt. Energetizáló, hangulatjavító hatású és támogatja az immunrendszert. Reggelente egy B-komplex vitamin és a szervezet egész nap energikusabbá válik.

5, Omega-3:

Az omega-3 esszenciális zsírsavakkal támogatja a szív egészségét. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 segít az egészséges koleszterinszint fenntartásában. Az omega-3 kiegészítők nem csak a szívre vannak jótékony hatással, hanem az ízületekre és a bőr egészségére is.